今日のパーソナルトレーニング。
『50代 男性』
経営者の方(美容系)。
体力作り。
2分割トレーニング。
今日は肩・脚・腕・腹筋のトレーニング。
スミスマシンシーデットフロントプレス 25kg/11回×2セット
インクラインサイドレイズ 5kg/0回×2セット
マシンリアレイズ 1枚+7.5ポンド/11回×2セット
レッグプレス 62.5kg/12回×2セット
レッグエクステンション 65ポンド/12回×2セット
レッグカール 65ポンド/12回×2セット
ダンベルフレンチプレス 12.5kg/12回×2セット
アブマシン 38.5kg/15回×2セット
以上でした。
少しづつ使用重量も向上してきています。
トレーニングをする事によって体調も良いようです。
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