SEIBU　GYM

  

大会へ向けての減量を開始して約２週間が警戒しました。

計画通りに進んでいて現在約1.5ｋｇ減になっています。

例年通りの野菜を蒸したものを中心に食事を制限しています。

朝食はバナナ１本リンゴ半分・・。約120カロリー

昼食はサツマイモ・ジャガイモ・カボチャ・ニンジン・ブロッコリー・プチトマト・ゆで卵・・。約310カリリー

夕食は昼食と同じ

プラスしてプロティンを30ｇ×6回・・。約720カロリー

計約1500カロリー。

上記のものを日曜以外に実施しています。

日曜は減量解禁日として好きな物を食べています。

低カロリー食を続けていると代謝活動の低下を招くからです。

大会までの４ヶ月をこのメニューで微調整をしながら調整していきます。

たの選手の方々も上記の方法を基本として多少のアレンジをして減量に取り組んでいます。

競技ですので他の選手との勝負事ですが

自分のカラダを作品として

どう作成していくかという事がこの競技の楽しみだと思っています。

自分の納得の行くコンディションに仕上げたいものす。

ではまた次回に！
  

ようやく暖かい日も多くなり

本格的に春の訪れを感じるようになりましたね。

春と言えば減量シーズン！

今年も夏の大会へ向けての準備が始まりました。

減量メニュはいつもの通りの蒸し野菜中心です・・。

体重７２ｋｇからのスタートで

予定では64ｋｇまで落したいと思っています。

今日で減量三日目ですが

早くも脱力感が・・・。

気持ちが折れないように頑張りたいですね。

因みに減量食はこれです。


  

四月に入りました。

ジム所属のボディビル選手の皆さんにとっては

四月は大会に向けてのシーズンインの時期です。

大半の選手の皆さんは大会にむけての

減量を開始しています！

夏の戦いに向けての準備開始ってとこです。

今年も数名の選手の皆さんがその戦いに向けて

発動しました。

その中の一人の２年目のビルダー『タッチー』も

今月から減量をスタートさせました！

今年は昨年よりも７ｋｇ軽い体重からのスタートですが

筋力は昨年よりもアップしているので

筋肥大は成功していると思われます！

今年は更にグレードアップしたコンディションを見せて欲しいものです。

60ｋｇから53ｋｇへ７kg減の予定です！

トップコンディションを見るのが楽しみです。