今日のパーソナルトレーニング

『30代　女性』

会社員の方。

体力作り。

週2回。

全身のトレーニングメニュー。

レッグプレス・・・脚全体

ケーブルヒップエクステンション・・・ヒップ

ケーブルアブダクション・・・ヒップ

シーデットロウ・・・背中

ハンマーインクラインプレス・・・胸

サイドレイズ・・・肩

ダンベルフレンチプレス・・・二の腕

サイドシットアップ・・・腹筋

アブマシン・・・腹筋

以上でした。

順調に筋力アップして体力向上しています。