今日のパーソナルトレーニング

『20～30代　女性』

ビジターパーソナルトレーニングの方。

体力作り。

全身のトレーニングメニュー。

スクワット・・・脚全体

グルート・・・ヒップ

マシンアブダクション・・・ヒップ

バーチカルチェスト・・・胸

フロントプルダウン・・・背中

ダンベルショルダープレス・・・肩

アームエクステンション・・・二の腕

バックエクステンション・・・ヒップ・腰

アブマシン・・・腹筋

以上でした。

出張明けのパーソナルトレーニングでしたので

少し強度を抑えてのトレーニングで行いました。