SEIBU　GYM

『30代　女性』

ダイエット。

以前来てご利用頂いていた方が

久しぶりに来てくださいました。

体重が増えてしまったとの事で・・。

今日は全身のトレーニングメニューで。

レッグプレス　40ｋｇ/10回×3セット

グルート　15ｋｇ/10回×2セット

バックエクステンション　10回×2セット

フロントプルダウン　50ポンド/10回×3セット

プーリーロー　40ポンド/10回×2セット

バーチカルチェスト　40ポンド/10回×3セット

インクラインサイドレイズ　2ｋｇ/10回×2セット

以上でした。

最後の種目はアブマシンの予定でしたが

クライアントの方にインクラインサイドレイズを教える為に

行って頂きました。（この方はパーソナルトレーナーの方です）