2024年04月26日
今日のパーソナルトレーニング。
『30代 女性』
主婦の方。
体力作り・ダイエット。
3パターンの全身のトレーニングメニュー。
レッグプレス・・・脚全体
ケーブルアブダクション・・・ヒップ
バックエクステンション・・・ヒップ
TRXヒップリフト・・・ヒップ
ハンマーハイロー・・・背中
ツーハンズダンベルローイング・・・背中
ワイドチェスト・・・胸
オーバーヘッドプレス・・・肩
キックバック・・・二の腕
レッグレイズ・・・腹筋
アブマシン・・・腹筋
以上でした。
定期的トレーニングされて順調に進んでいます。
最近では自主トレーニンングもされています。
主婦の方。
体力作り・ダイエット。
3パターンの全身のトレーニングメニュー。
レッグプレス・・・脚全体
ケーブルアブダクション・・・ヒップ
バックエクステンション・・・ヒップ
TRXヒップリフト・・・ヒップ
ハンマーハイロー・・・背中
ツーハンズダンベルローイング・・・背中
ワイドチェスト・・・胸
オーバーヘッドプレス・・・肩
キックバック・・・二の腕
レッグレイズ・・・腹筋
アブマシン・・・腹筋
以上でした。
定期的トレーニングされて順調に進んでいます。
最近では自主トレーニンングもされています。
Posted by BBSHIRO at 16:23│Comments(0)
│トレーニング
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