SEIBU　GYM

『50代　男性』

経営者の方（美容系）。

体力作り。

2分割トレーニング。

今日は肩・脚・腕・腹筋のトレーニング。

スミスマシンシーデットフロントプレス　25ｋｇ/11回×2セット

インクラインサイドレイズ　5ｋｇ/0回×2セット

マシンリアレイズ　1枚＋7.5ポンド/11回×2セット

レッグプレス　62.5ｋｇ/12回×2セット

レッグエクステンション　65ポンド/12回×2セット

レッグカール　65ポンド/12回×2セット

ダンベルフレンチプレス　12.5ｋｇ/12回×2セット

アブマシン　38.5ｋｇ/15回×2セット

以上でした。

少しづつ使用重量も向上してきています。

トレーニングをする事によって体調も良いようです。