2021年11月13日
今日のパーソナルトレーニング。
『40代 女性』
会社員の方。
お子さんと遊ぶ体力作り。ｋｇ10
今日は5回目。
スクワット 自重/10回×2セット
デットリフト 10ｋｇ/12回×2セット
チェストプレス 25ポンド/12回×2セット
ロープーリー 30ポンド/10回×2セット
グルート 10ｋｇ/10回×2セット
ローププレスダウン 20ポンド/10回×2セット
アブマシン 13.5ｋｇ/10回×2セット
以上でした。
肩こりなど改善されて体調は良くなってきているようです。
会社員の方。
お子さんと遊ぶ体力作り。ｋｇ10
今日は5回目。
スクワット 自重/10回×2セット
デットリフト 10ｋｇ/12回×2セット
チェストプレス 25ポンド/12回×2セット
ロープーリー 30ポンド/10回×2セット
グルート 10ｋｇ/10回×2セット
ローププレスダウン 20ポンド/10回×2セット
アブマシン 13.5ｋｇ/10回×2セット
以上でした。
肩こりなど改善されて体調は良くなってきているようです。
Posted by BBSHIRO at 17:33│Comments(0)
│トレーニング
画像一覧 
