2023年09月12日
今日のパーソナルトレーニング。
『50代 女性』
自営業の方（既婚』
週1回。
体力作り・ダイエット。
全身のトレーニングメニュー。
消費カロリーの多い足のトレーニングと中心にした
全身のトレーニング。
レッグプレス・・脚全体
レッグエクステンション・・脚前側
レッグカール・・脚後ろ側
アダクター・・脚内側
グルート・・お尻
バックプルダウン・・背中
バーチカルチェスト・・胸
スタンディングカーフレイズ・・ふくらはぎ
アブマシンン・・腹筋
以上でした。
順調に体力もつき体重も下がっていましたが
近頃は食欲が増してきているようで
少し気を引き締め直したいところです。
自営業の方（既婚』
週1回。
体力作り・ダイエット。
全身のトレーニングメニュー。
消費カロリーの多い足のトレーニングと中心にした
全身のトレーニング。
レッグプレス・・脚全体
レッグエクステンション・・脚前側
レッグカール・・脚後ろ側
アダクター・・脚内側
グルート・・お尻
バックプルダウン・・背中
バーチカルチェスト・・胸
スタンディングカーフレイズ・・ふくらはぎ
アブマシンン・・腹筋
以上でした。
順調に体力もつき体重も下がっていましたが
近頃は食欲が増してきているようで
少し気を引き締め直したいところです。
Posted by BBSHIRO at 19:11│Comments(0)
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