2023年09月11日
今日のパーソナルトレーニング。
『女性』
ビジターパーソナルトレーニングの方。
ボディメイク。
普段は24時間ジムに通われてる方ですが
今日はトレーニングの組み立て方と
フォームの確認の為に来店してくださいました。
今日は背中のトレーニング。
フロントプルダウン・・広背筋
バックプルダウン・・大円筋
シーデットロウ・・僧帽筋中間部
ハンマーハイロー・・広背筋
バックエクステンション・・脊柱起立筋
アブマット・・腹筋
以上でした。
個々の筋肉の動きの説明しながら
トレーニングを進め少しのフォーム修正をしました。
ビジターパーソナルトレーニングの方。
ボディメイク。
普段は24時間ジムに通われてる方ですが
今日はトレーニングの組み立て方と
フォームの確認の為に来店してくださいました。
今日は背中のトレーニング。
フロントプルダウン・・広背筋
バックプルダウン・・大円筋
シーデットロウ・・僧帽筋中間部
ハンマーハイロー・・広背筋
バックエクステンション・・脊柱起立筋
アブマット・・腹筋
以上でした。
個々の筋肉の動きの説明しながら
トレーニングを進め少しのフォーム修正をしました。
Posted by BBSHIRO at 18:00│Comments(0)
│トレーニング
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