SEIBU　GYM

『30代　女性』

主婦の方。

体力作り・ダイエット。

週2回。

全身のトレーニングメニュー。

スクワット・・・脚全体

バーチカルチェスト・・・胸

フロントプルダウン・・・背中

ダンベルショルダープレス・・・肩

ダンベルカール・・・腕

アームエクステンション・・・二の腕

バックエクステンション・・・ヒップ

アブクランチ・・・腹筋

以上でした。

今日が5回目のパーソナルトレーニング。

今日からバックエクステンションを追加です。

体力を見ながら少しづつ進めています。


ビジターパーソナルトレーニング　60分/2500円

ビジタートレーニング（フリー）　　　　　　1000円