SEIBU　GYM

『女性』

ビジターパーソナルトレーニングの方。

体力作り・ダイエット・腰痛の改善。

週1回。

全身のトレーニングメニュー。

スクワット・・・脚全体

バーチカルチェスト・・・胸

フロントプルダウン・・・背中

ダンベルショルダープレス・・・肩

アームエクステンションマシン・・・二の腕

ヒップリフト・・・腰・ヒップ

アブマシン・・・腹筋

以上でした。

筋力アップに伴い体力作り・腰痛の改善がみられてきました。

ダイエットは食事の管理をもう少し。


ビジターパーソナルトレーニング　　60分/2500円

ビジタパーソナルチケット　5枚/11000円

ビジターフリートレーニング　1000円