2025年03月29日
今日のパーソナルトレーニング
『30代 女性』
会社員の方。
体力作り。
週2回。
全身のトレーニングメニュー。
レッグプレス・・・脚全体
ケーブルヒップエクステンション・・・ヒップ
ケーブルアブダクション・・・ヒップ
シーデットロウ・・・背中
ハンマーインクラインプレス・・・胸
サイドレイズ・・・肩
ダンベルフレンチプレス・・・二の腕
サイドシットアップ・・・腹筋
アブマシン・・・腹筋
以上でした。
順調に筋力アップして体力向上しています。
会社員の方。
体力作り。
週2回。
全身のトレーニングメニュー。
レッグプレス・・・脚全体
ケーブルヒップエクステンション・・・ヒップ
ケーブルアブダクション・・・ヒップ
シーデットロウ・・・背中
ハンマーインクラインプレス・・・胸
サイドレイズ・・・肩
ダンベルフレンチプレス・・・二の腕
サイドシットアップ・・・腹筋
アブマシン・・・腹筋
以上でした。
順調に筋力アップして体力向上しています。
Posted by BBSHIRO at 20:45│Comments(0)
│トレーニング
画像一覧 
