SEIBU　GYM

『20代　女性』

会社員の方。

体力作り・ダイエット。

週1回。

全身のトレーニングメニュー。

レッグプレス・・・脚全体

ケーブルヒップエクステンション・・・ヒップ

ケーブルアブダクション・・・ヒップ

レッグカール・・・脚の後ろ側

バックプルダウン・・・背中

プーリーロー・・・背中

ケーブルプルオーバー・・・背中

バーチカルチェスト・・・胸

ダンベルフレンチプレス・・・二の腕

アブマシン・・・腹筋

以上でした。

とても良いフォームで行えていました。

良いフォームで行う事で的確に筋肉を使えて

カロリー消費を促すことができます。


ビジターパーソナルトレーニング　60分/2500円

ビジタパーソナルチケット　5枚/11000円