2024年03月24日
今日のパーソナルトレーニング。
『女性』
ビジターパーソナルトレーニングの方（新規）。
体力作り・ボディメイク。
初めてのパーソナルトレーニングとの事で
今日は基礎的な全身のトレーニングメニュー。
スクワット・・・脚全体
グルート・・・ヒップ
フロントプルダウン・・・背中
バーチカルチェスト・・・胸
ダンベルショルダープレス・・・肩
アームエクステンションマシン・・・二の腕
アブマシン・・腹筋
以上でした。
以前にジムには通われていたようですが
ウエイトトレーニングはあまり行わなかったようなので
今日は余裕のある重さでフォームを確認しながら進めました。
ビジターパーソナルトレーニングの方（新規）。
体力作り・ボディメイク。
初めてのパーソナルトレーニングとの事で
今日は基礎的な全身のトレーニングメニュー。
スクワット・・・脚全体
グルート・・・ヒップ
フロントプルダウン・・・背中
バーチカルチェスト・・・胸
ダンベルショルダープレス・・・肩
アームエクステンションマシン・・・二の腕
アブマシン・・腹筋
以上でした。
以前にジムには通われていたようですが
ウエイトトレーニングはあまり行わなかったようなので
今日は余裕のある重さでフォームを確認しながら進めました。
Posted by BBSHIRO at 14:42│Comments(0)
│トレーニング
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