2024年11月24日
今日のパーソナルトレーニング
『20～30代 女性』
ビジターパーソナルトレーニングの方。
体力作り。
全身のトレーニングメニュー。
スクワット・・・脚全体
グルート・・・ヒップ
マシンアブダクション・・・ヒップ
バーチカルチェスト・・・胸
フロントプルダウン・・・背中
ダンベルショルダープレス・・・肩
アームエクステンション・・・二の腕
バックエクステンション・・・ヒップ・腰
アブマシン・・・腹筋
以上でした。
出張明けのパーソナルトレーニングでしたので
少し強度を抑えてのトレーニングで行いました。
ビジターパーソナルトレーニングの方。
体力作り。
全身のトレーニングメニュー。
スクワット・・・脚全体
グルート・・・ヒップ
マシンアブダクション・・・ヒップ
バーチカルチェスト・・・胸
フロントプルダウン・・・背中
ダンベルショルダープレス・・・肩
アームエクステンション・・・二の腕
バックエクステンション・・・ヒップ・腰
アブマシン・・・腹筋
以上でした。
出張明けのパーソナルトレーニングでしたので
少し強度を抑えてのトレーニングで行いました。
Posted by BBSHIRO at 14:18│Comments(0)
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