2024年09月30日
今日のパーソナルトレーニング
『20代 女性』
ビジターパーソナルトレーニングの方。
体力作り。
週1回。
全身のトレーニングメニュー。
レッグプレス・・・脚全体
グルート・・・ヒップ
ケーブルアブダクション・・・ヒップ
アダクター・・・脚の内側
ワイドチェスト・・・胸
シーデットロウ・・・背中
アームエクステンションマシン・・・腕
シットアップ・・・腹筋
以上でした。
少しづつ筋力アップして体力向上しているようです。
ビジターパーソナルトレーニングの方。
体力作り。
週1回。
全身のトレーニングメニュー。
レッグプレス・・・脚全体
グルート・・・ヒップ
ケーブルアブダクション・・・ヒップ
アダクター・・・脚の内側
ワイドチェスト・・・胸
シーデットロウ・・・背中
アームエクステンションマシン・・・腕
シットアップ・・・腹筋
以上でした。
少しづつ筋力アップして体力向上しているようです。
Posted by BBSHIRO at 14:28│Comments(0)
│トレーニング
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