2024年10月01日
今日のパーソナルトレーニング
『30代 女性』
会社員の方。
結婚式へ向けての
ボディメイク。
週1～2回。
消費カロリー消費多い脚系中心の全身のトレーニングメニュー。
スクワット・・・脚全体
グルート・・・ヒップ
ケーブルアブダクション・・・ヒップ
レッグカール・・・脚の後ろ側
フロントプルダウン・・・背中
バーチカルチェスト・・・胸
バックエクステンション・・・ヒップ
アブマシン・・・腹筋
以上でした。
式の衣装も決まったようで
衣装に合わせたボディメイクを進めています。
会社員の方。
結婚式へ向けての
ボディメイク。
週1～2回。
消費カロリー消費多い脚系中心の全身のトレーニングメニュー。
スクワット・・・脚全体
グルート・・・ヒップ
ケーブルアブダクション・・・ヒップ
レッグカール・・・脚の後ろ側
フロントプルダウン・・・背中
バーチカルチェスト・・・胸
バックエクステンション・・・ヒップ
アブマシン・・・腹筋
以上でした。
式の衣装も決まったようで
衣装に合わせたボディメイクを進めています。
Posted by BBSHIRO at 13:33│Comments(0)
│トレーニング
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