2024年10月04日
今日のパーソナルトレーニング
『30代 男性』
某スポーツクラブ店長さん。
ボディメイク。
週3～4回。
分割トレーニング。
今日は背中のトレーニング。
フロントプルダウン 175ポンド/11回×3セット
バックプルダウン 185ポンド/10回×3セット
シーデットロウ 170ポンド/10×3セット
ハンマーハイロー 52.5ｋｇ/10回×3セット
ハンマーロウロー 52.5ｋｇ/10回×3セット
マシンプルオーバー 60ｋｇ/10回×3セット
以上でした。
いつもは最後にデットリフトを行いますが
今日は腰の不調により行いませんでした。
某スポーツクラブ店長さん。
ボディメイク。
週3～4回。
分割トレーニング。
今日は背中のトレーニング。
フロントプルダウン 175ポンド/11回×3セット
バックプルダウン 185ポンド/10回×3セット
シーデットロウ 170ポンド/10×3セット
ハンマーハイロー 52.5ｋｇ/10回×3セット
ハンマーロウロー 52.5ｋｇ/10回×3セット
マシンプルオーバー 60ｋｇ/10回×3セット
以上でした。
いつもは最後にデットリフトを行いますが
今日は腰の不調により行いませんでした。
Posted by BBSHIRO at 14:14│Comments(0)
│トレーニング
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