2024年10月12日
今日のパーソナルトレーニング
『40代 女性』
ビジターパーソナルトレーニングの方。
体力作り・筋力アップ。
週1回。
今日は全身のトレーニングメニュー。
スクワット・・・脚全体
グルート・・・ヒップ
スタンディングアウトサイドキック・・・ヒップ
バックプルダウン・・・背中
バーチカルチェスト・・・胸
インクラインダンベルカール・・・腕
ダンベルフレンチプレス・・・腕
ニートゥチェスト・・・腹筋
以上でした。
メニューの方は
ご要望に応じて設定しています。
ビジターパーソナルトレーニングの方。
体力作り・筋力アップ。
週1回。
今日は全身のトレーニングメニュー。
スクワット・・・脚全体
グルート・・・ヒップ
スタンディングアウトサイドキック・・・ヒップ
バックプルダウン・・・背中
バーチカルチェスト・・・胸
インクラインダンベルカール・・・腕
ダンベルフレンチプレス・・・腕
ニートゥチェスト・・・腹筋
以上でした。
メニューの方は
ご要望に応じて設定しています。
Posted by BBSHIRO at 14:28│Comments(0)
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