2024年10月14日
今日のパーソナルトレーニング
『20～30代 女性』
ビジターパーソナルトレーニングの方。
ボディメイク。
今日は背面全体（ヒップ・背中・）と胸・腹筋。
ブルガリアンスクワット・・・脚全体
ケーブルヒップエクステンション・・・ヒップ
ケーブルアブダクション・・・ヒップ
ワンレッグデットリフト・・・ヒップ
バックプルダウン・・・背中
ハンマーハイロー・・・背中
ハンマーロウロー・・・背中
ハンマーインクライプレス・・・胸
シットアップ・・・腹筋
以上でした。
ご本人の要望に応じて
毎回テーマを変えて進めています。
ビジターパーソナルトレーニングの方。
ボディメイク。
今日は背面全体（ヒップ・背中・）と胸・腹筋。
ブルガリアンスクワット・・・脚全体
ケーブルヒップエクステンション・・・ヒップ
ケーブルアブダクション・・・ヒップ
ワンレッグデットリフト・・・ヒップ
バックプルダウン・・・背中
ハンマーハイロー・・・背中
ハンマーロウロー・・・背中
ハンマーインクライプレス・・・胸
シットアップ・・・腹筋
以上でした。
ご本人の要望に応じて
毎回テーマを変えて進めています。
Posted by BBSHIRO at 18:53│Comments(0)
│トレーニング
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