SEIBU　GYM

  

『30代　女性』

自営業の方（既婚）。

ボディメイク。

週1回。

2パターンの全身のトレーニングメニュー。

レッグプレス・・・脚全体

ケーブルヒップエクステンション・・・ヒップ

ケーブルアブダクション・・・ヒップ

バックプルダウン・・・背中

マシンプルオーバー・・・背中

ハンマーインクラインプレス・・・胸

オーバーヘッドプレス・・・肩

ダンベルフレンチプレス・・・二の腕

レッグレイズ・・・腹筋

アブマット・・・腹筋

以上でした。

今日も調子良く行えていました。

このところ外食が増えているようなので

平日の食事の管理で対応されてるようです。